Kursplan

Boot Camp

Boot Camp är en intensivkurs lagd över en helg. Att komma på Boot Camp är ett ypperligt tillfälle för dig som vill prova på att cykla MTB men som inte vet om det är något du vill satsa på. Du äger kanske inte någon cykel och tvekar inför de investeringar som ändå behövs. Hyr då en cykel hos någon av våra samarbetspartners (se Hyra cykel) och häng med ut i spåret och prova på. Man behöver dock inte var helt novis på mtb för att det ska vara en god idé att ta en kurs. Om du planerar att köra något långlopp eller tävla i multisport och känner att du behöver slipa lite på tekniken kan det också vara skäl att anmäla sig. Vi har haft flertalet multisportare och även några triatleter bland gamla kursdeltagare och de har alla lärt sig något nytt.

För att få ut så mycket som möjligt av kursen håller vi endast ett fåtal korta raster, där i inkluderat lunch- och vätskepåfyllning. Mat och vatten körs ut i nära anslutning till Änggårdsbergen så att fokus kan läggas vid så mycket cykelglädje som möjligt. Ifall olyckan skulle vara framme och man skulle få problem med sin cykel eller skada sig finns det en depåman på plats med tillgång till bil, cykelverktyg och första hjälpen. Pris & anmälan

Kursplan BC 2-dagars

De moment som behandlas under kursen är:
  • Inställningar på cykeln: Inställning av sadel och styrhöjd
  • Att cykla i grupp
  • Uppförsbacke: Klättring sittande och stående
  • Nerförsbacke: Balans och bromsteknik
  • Växlingsteknik: Kadens, drivning, fart
  • Grundläggande service av cykeln
  • Framhjulslyft
  • Bakhjulslyft
  • Dropp
  • Bunny Hop
  • Hopp och landning
  • Högfartsteknik
  • Orientering i Änggårdsbergen

Kursplan BC 1-dagars

De moment som behandlas under kursen är:
  • Inställningar på cykeln: Inställning av sadel och styrhöjd
  • Att cykla i grupp
  • Uppförsbacke: Klättring sittande och stående
  • Nerförsbacke: Balans och bromsteknik
  • Växlingsteknik: Kadens, drivning, fart
  • Grundläggande service av cykeln
  • Framhjulslyft
  • Bakhjulslyft
  • Dropp
  • Orientering i Änggårdsbergen